15
Jun
12

el entrenamiento de ayer

Press militar 4 series
Superserie vuelos laterales con disco 4 series
Superserie remo de arrastre + vuelos posterior
Sillon cuadriceps toda la maquina mas 10kg 5 series
Sentadillas
10 series de 10 (si, 100)
Prensa a 1 pierna 3 series
Superserie camilla isquios + gemelos en prensa 4 series
Superserie isquio arrodillado + gemelos parado 3 series

Luego de esta sesión me esperan unas cuantas proteinas y un buen descanso!

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